Planning d’entrainements

Retrouvez le planning d’entraînements de la semaine en cliquant ICI.

Déroulement des séances

En ce qui concerne la marche nordique et l’accompagnement running, les séances se dérouleront en forêt de Chailluz et d’en d’autres domaines praticables aux alentours de Besançon (Chapelle des Buis, Bois de la Chaille, Rosemont, Bregille, rives du Doubs…).

La durée des séances sera d’1h30 à 2h pour la marche et de 30min à 1h pour le running. En cas de fortes affluences, des groupes de niveaux seront établis afin que tout le monde s’y retrouve.

Des groupes de niveau seront constitués au cours de la saison, afin que tout le monde y trouve son compte.

Je pourrais me déplacer également dans les communes avoisinantes pour un groupe de 5 personnes minimum.

Pour la remise en forme et le cross training, les séances se dérouleront sur le stade Léo Lagrange et en salle en cas de mauvais temps. La durée des séances sera d’1h.

Nouveautés cette année : Stretching/Relaxation, Entrainement à la course à obstacles.

A partir de la rentrée, vous pourrez bénéficier de ces 2 nouvelles activités les vendredis et samedis.

Nouveaux adhérents :

La première séance est gratuite, vous pouvez à tout moment demander à participer à une séance dans l’activité de votre choix et ce, tout au long de l’année.

Les personnes habitant loin de Besançon cependant intéressées par une ou plusieurs activités, peuvent me contacter si elles arrivent à constituer un groupe (de 5 à 15 personnes), je pourrais éventuellement me déplacer pour leur faire découvrir l’activité le jour où ça les arrange et en fonction de mes disponibilités.

Je peux également proposer des prestations de groupe auprès d’associations ou maisons de quartiers par exemple, en réalisant une convention.

Variantes

Afin d’offrir un maximum de diversité au coeur de mes séance de marche nordique, je vous proposerai des parcours variés, ainsi que des dérivés de la marche nordique lors de certaines séances. Nous sortirons également des sentiers battus avec des séances un peu plus longues sur des parcours à l’extérieur de la ville certains samedis.

Dans chaque activité proposée, je souhaite apporté de la diversité, afin que vous gardiez toujours le PLAISIR de la pratique.

Je compte sur vous pour éventuellement me donner des idées.

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