Planning d’entrainements

Retrouvez le planning d’entraînements de la semaine en cliquant ICI.

Déroulement des séances

En ce qui concerne la marche nordique et l’accompagnement running, les séances se dérouleront en forêt de Chailluz et d’en d’autres domaines praticables aux alentours de Besançon (Chapelle des Buis, Bois de la Chaille, Rosemont, Bregille, rives du Doubs…).

La durée des séances sera d’1h30 à 2h pour la marche et de 30min à 1h pour le running. En cas de fortes affluences, des groupes de niveaux seront établis afin que tout le monde s’y retrouve.

Je pourrais me déplacer également dans les communes avoisinantes pour un groupe de 5 personnes minimum.

Pour la remise en forme et la condition physique, les séances se dérouleront sur le stade Léo Lagrange et en salle en cas de mauvais temps. La durée des séances sera d’1h.

Nouveaux arrivants

La première séance est gratuite, vous pouvez à tout moment demander à participer à une sortie si le nombre de personnes inscrites pour cette dernière n’a pas atteint la limite (15 personnes maximum).

Les personnes habitant loin de Besançon cependant intéressées par l’activité peuvent me contacter si elles arrivent à constituer un groupe (de 5 à 15 personnes), je pourrais éventuellement me déplacer pour leur faire découvrir l’activité le jour où ça les arrange et en fonction de mes disponibilités.

Variantes

Au moins un samedi par mois, je proposerai une séance hybride qui remplacera la remise en forme et la marche nordique. J’entends par séance hybride une séance qui mélange à la fois marche nordique (technique, cardio) et condition physique (renforcement musculaire, stretching).

Egalement un samedi par mois je vous proposerai de sortir des sentiers battus en partant sur une matinée, une après-midi, voire même toute une journée, découvrir d’autres ballades en dehors de Besançon ou découvrir d’autres activités physiques (ski de fond, VTT, randonnée, canoé…).

Je compte sur vous pour me donner des idées.

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