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LA SECTION MARCHE NORDIQUE DU DOUBS SUD ATHLÉTISME AU SERVICE DE L’ENTRETIEN PHYSIQUE ET DU BIEN-ÊTRE.

photo : Lionel Georges, DSA, Doubs Sud Athletisme,

 La marche nordique est une marche dynamique qui sollicite l’ensemble du
corps, le principe est d’utiliser les bâtons pour se propulser en avant en
allongeant la foulée.
 Les bâtons permettent de solliciter plus de 80% des muscles, et permet de
soulager de 30% les membres inférieurs.
 La marche nordique s’adresse personnes dont les motivations sont
nombreuses : commencer une activité sportive en douceur, pratiquer une
activité en plein air, entretenir sa forme sans traumatisme, reprendre une
activité sportive, perdre du poids, rechercher de la convivialité, avoir une activité sportive que l’on peut pratiquer longtemps.
 Les bienfaits de la marche nordique: améliore et renforce la souplesse,
améliore la pression artérielle et prévient l’hypertension, renforce la
musculature et améliore la posture, aide à prévenir la déprime, réduit le stress
et améliore la confiance en soi, contribue à réduire les maladies respiratoires et
cardiaques, réduit le risque de diabète, renforce le squelette et prévient
l’ostéoporose, fortifie le système immunitaire, augmente le bon et diminue le
mauvais cholestérol .
 Profitez des compétences d’animateurs marche nordique diplômés par la
fédération française d’athlétisme, bénéficiez d’un large choix de séances
adaptées à vos capacités, 6 par semaine. Selon la disponibilité des 3 animateurs,
6 séances vous sont proposées dans la semaine, regarder le planning sur le site
du DSA (icône athlé santé, marche nordique). 3 niveaux sont proposés:
Débutants ou marcheurs à allure modérée : LUNDI de 18h30 à 20h30.
Marcheurs confirmés: MARDI: de 18h30 à 20h30, MERCREDI: de 14h00 à
16h00.
Tous niveaux: LUNDI de 9h30 à 11h30, JEUDI: de 18h30 à 20h30, SAMEDI: de
9h30 à 11h30.
Pour les séances tous niveaux, si il y a plusieurs animateurs présents pour une
séance, plusieurs groupes de niveaux seront mis en place.
 Retrouvez le plaisir de vous dépenser dans une ambiance chaleureuse,
grâce à un groupe sympathique et de tout âge.